健康・安心・安全・省エネ・だんらん・快適住宅

おはようございます

いつも、ありがとうございます

感謝・感謝です温かいコメントも頂き嬉しいです

ウルル頑張れます

健康でいられる幸せ食べて寝て働けて

ありがたや・ありがたや

さて、日本人　塩分摂りすぎ・・これ大いに生活習慣病の

大敵になりますね・・知らず知らずに・・

味の濃い食事、汁物を摂りすぎてると・・・

ここへ来て　　実感

義父の為もありますが、私も主人も・・ちょっと改め

食事に気を付ける様　　心がけする事にしました・・

義父には　食事制限させて　目の前で　我々が・・

パクパク　美味しいものを食べてては・・可哀そうですから

共に　塩分制限　野菜中心に致します・・

義父は　　腎臓も弱っているので・・生野菜禁

野菜は　　茹でるようにしております

ここ２・３日　塩分制限を試みてて

私の血圧も・・あっと言う間に　下がりました・・

そして　　歩く、歩く　歩く

歩くは　　一番の健康法

味噌汁は、具沢山、鰹節や煮干しで

旨味成分を出し、味噌が少なめでも美味しい〜〜〜

他から画像はいしゃく

こちらを参考に、3食目安に^_^

皆様も、塩分見直してみて下さいね^ ^

健康である事はありがたい〜ー

新年周りまだ、終わってません・・トホホ・・コロナ感染増加中

手指の消毒・マスク着用、検温OK

移さない、罹らないをモットーに

ファイト〜