健康・安心・安全・省エネ・だんらん

おはようございます

いつも、ありがとうございます

感謝・感謝です

今朝は、曇っていて　　寒いです

寒い時の湯たんぽは

あったかいです厚めの袋に包んで

掛物の間に入れて　　火傷予防に努めます

さー　　コロナウイルス感染に罹らないために・・・

夜更かししない　　早く寝る

身体を　冷やさない

首を暖める

規則正しい生活

野菜・果物を取り入れ

バランスの良い食事をし

アルコールは　　量を決めて

コップ一杯　　や　缶３５０CC一本にする　　等

決めて　　適度に摂るようにしましょう

適度な運動・散歩や風呂上がりのストレッチ

手足首の　マッサージ　リンパの流れを良くし

免疫力を下げないようにしましょう手指の消毒・マスク着用

人混みを避けて　　時間帯をずらす

一人一人　心がければ・・大丈夫

今こうして　　頑張っているのだから

あと少し　　頑張って　　踏ん張って

コロナウイルス感染を防ぎましょう

実際　手洗い・マスク着用で

インフルエンザの感染者が　　激減しております

素晴らしい事です

でも、ゼロではありません・・・罹っている人はいます

油断せず　　継続しましょう