健康・安心・安全・省エネ・だんらん

おはようございます

いつも、ありがとうございます

感謝・感謝です

今日のお天気は　　曇りから　　どんより雲になって

雨が降り出してきました

気温の上昇も無く　　寒いそうです・・・

明日は　　19℃予定・・・

ギョエーーー　　身体が　　悲鳴を上げそうです

免疫力を下げないようにして

健康第一で過ごしましょう

手洗い・うがいの励行

インフルエンザには　　アルコール消毒

下痢・おう吐には　　塩素系　　ハイターが効果的です

最近　　納豆を心がけて食べるようにしています

すると　　以前の血圧の高めが・・・

落ち着いてきました

食事で　　改善できるなら

毎日　　取り入れて　　健康志向で頑張りましょう

皆様も　　納豆　　お嫌いじゃなければ

食べてみて下さいね

この間　　テレビで　　アフリカの方達かな？？？

塩を食べる文化が　　ほとんど無いので

少しの塩を舐めさせたら　　嫌な顔をして・・

塩を摂らないから　　　血圧の高い人がいない・・・

高齢者でも　　高血圧者が居ない・・・

を　　やっていまして・・・・

日本人は　　塩分を摂りすぎです

一人　　10グラム未満　　女性は　　7グラムくらい

だそうですが・・・

考えただけでも・・・・

味噌汁に　　漬物に　　…これだけで　　塩分ヤバい

素材の味を生かして

塩分少な目　　　を心がけたいですね

健康第一です

ちなみに　　水戸と言えば　　納豆

納豆　　食べっぺ